الشعر ليس مجرد خيوط تنمو من فروة الرأس، بل هو مرآة لصحتك العامة وأسلوب حياتك. كثير منّا يركز على المنتجات التي نضعها على الشعر، لكن الحقيقة أن العادة اليومية مثل النوم، التغذية وحتى التوتر لها دور كبير في مظهر شعرك وصحته.
في هذا المقال، نستعرض أهم العوامل الحياتية التي تؤثر على الشعر، وكيف يمكن أن تتحول عادات بسيطة إلى سر لشعر أقوى وأكثر لمعانًا.
قلة النوم أو السهر المستمر يرفع مستويات هرمون التوتر (الكورتيزول)، وهذا قد يؤدي إلى تساقط الشعر وضعفه مع الوقت. النوم العميق يساعد على تجديد الخلايا وتحفيز نمو الشعر.
💡 حاولي تنظيم نومك من 7–8 ساعات يوميًا لدعم صحة الشعر.
الشعر يحتاج إلى بروتينات، فيتامينات ومعادن ليبقى قويًا. الاعتماد على الوجبات السريعة والسكريات فقط يحرمه من هذه العناصر، فتظهر النتيجة في شكل شعر باهت ومتقصف.
💡 أضيفي أطعمة مثل المكسرات، البيض، والخضروات الورقية لروتينك الغذائي.
التوتر المستمر واحد من أهم أسباب تساقط الشعر المنتشر عند النساء والرجال. التوتر يضعف الدورة الدموية في فروة الرأس ويؤثر على نمو البصيلات.
💡 الرياضة البسيطة، التنفس العميق أو حتى 10 دقائق من التأمل يوميًا قد يصنع فرقًا كبيرًا.
الشمس، التلوث، وحتى المياه القاسية تؤثر على قوة ولمعان الشعر. قد تشعرين أن منتجاتك لا تعمل كما يجب، بينما المشكلة من البيئة نفسها.
💡 استخدام شامبو غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين E يساعد على حماية الشعر من هذه الأضرار.
كثرة المنتجات أو الخطوات المعقّدة ليست الحل. الأهم أن تختاري منتجات ذكية ومتكاملة تدعم شعرك بدلًا من إنهاكه.
وهنا يأتي دور Lustra Gold:
أسلوب حياتك يترك بصمة مباشرة على صحة شعرك. النوم الكافي، الأكل الصحي، تقليل التوتر، وحماية الشعر من العوامل الخارجية هي خطوات أساسية. ومع روتين مثل Lustra Gold، يمكنك أن تحولي هذه العادات إلى تجربة عناية فاخرة تمنحك شعرًا أقوى، ألمع وأكثر صحة مهما كانت ضغوط يومك.
